Miałem 3 mieś przerwy od siłowni, teraz powrócić od razu z dietą czy przyzwyczaić organizm do wysiłku i z miesiąc ćwiczyć bez diety? Moja waga wzrosła przez ten okres o 2 kilo, aktualnie 85kg 190cm wzrostu. I jeszcze jedno pytanie, czy taki podział makro jest dobry na redukcja( delikatna 3-4kg) 50% wegle 30% bialko i 20% tluszcze?
Miałem 3 mieś przerwy od siłowni, teraz powrócić od razu z dietą czy przyzwyczaić organizm do wysiłku i z miesiąc ćwiczyć bez diety? Moja waga wzrosła przez ten okres o 2 kilo, aktualnie 85kg 190cm wzrostu. I jeszcze jedno pytanie, czy taki podział makro jest dobry na redukcja( delikatna 3-4kg) 50% wegle 30% bialko i 20% tluszcze? Dietę ma każdy. [...]
Czy przyjmowanie 80g białka z odzywki w jednej porcji na snaidanie nie wpłynie na moje zdrowie?(dieta low carb). Mam 4 posiłki w ciągu dnia. W drugim posiłku twaróg, 3 i 4 białko z kurczaka. Osobiście, nie sądzę by to miało jakieś konsekwencje, gdyby bilans białka dzień w dzień był ponad twoją normę to mogłoby ci zaszkodzić, a w jednym posiłku 80 [...]
[...] ćwiczyć na czczo a ja niestety nie mam takiej możliwości a okno żywieniowe ustawiłbym sobie 12-20 żeby się przystosować do tej diety i tutaj pytanie, jak sprawdzi się ta dieta jeśli okno żywieniowe będę miał 12-20 a trening na siłowni około 16. Oczywiście w miare upływu czasu będę zmniejszał okno żywieniowe. Nie wymagany jest trening na [...]
Jest bogatym źródłem zdrowych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych - niezbędnych do szeregu procesów zachodzących w organiźmie, źródło energii. Bez właściwej ilości odpowiednich tłuszczy - dieta jest niepełna
Podobną dietę do tej o którą ci chodzi (właściwie tą samą tylko nieco przezze mnie przeroboną, z zachowaniem stosunku składników odżywczych) stosował mój kolega - i chwalił sobie, ruszył ze stagnacji, która była spowodowana właśnie złą dietą tak więc możesz się nią kierować bez obaw tak poza tym - jeżeli trenujesz właściwie, wypoczywasz po [...]
[...] produktów przed ugotowaniem - prosto z paczki piersi z kurczaka możesz ugotować, upiec na grilu, lub usmażyć na oliwie z oliwek - ale bez panierki ew tylko z przyprawami, ziołami naturalnie masz świadomość - to rzecz oczywista ale musze o nią spytać - że sama dieta nie wystaczy Ci aby schudnąć Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-17 15:03:18
Spoko są te diety, tylko ja mam pewien problem, pasowałaby mi ta dieta dla "60-70kg" ale ja niemam kasiory na odżywki i mam kape. A mógłby mi ktoś zrobić diete bez odżywek i różnych tabletek ?? byłbym bardzo wdzięczny.
23-02-2015r. DT DIETA: 2803kcal; 223b; 275ww;90t TRENING I : Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) --> miało być ciężko ale klata nie współpracowała ze względu na obolałe tricepsy, trening na 90% 1. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5 x 20/15/12/10/8 --> 22,5;25;27,5;30;35 2. Wyciskanie płasko 4 x 12/10/10/10 --> 80,90,100(9), [...]
A wogóle myślicie że można dojść do takiej sylwetki bez sterydów, tylko dobrą dietą i odżywkami?? Robert Burneika(hardcorowy koksu) twierdzi, że w Polsce chłopaki nie rosną bo mało jedzą. No i oczywiście za mało ROCKET FUEL!!!
[...] mozesz tez chodzic ??? no oplaczyc trening silowy z aerobowym ( ruchowym ) daje bardzo dobre efekty - czy wiesz cos na temat rozciagania itp stosujesz cos takiego ? hmm dieta bedzie najgorsza bo bedziesz w niej miala rewolucje niebedzie zadnego "glodzenia sie" to nieprzynosi efektow bedziemy musieli jakos pokombinowac z dieta tak [...]
Wypełnij ankietę działu, wstaw zrzuty, jak jesz - tyle na początek. Możesz napisać, jakie masz wyniki badań, jeśli jakieś już są. Niestety zatrzymywanie wody może być spowodowane różnymi przyczynami - zaburzeniami hormonalnymi, pogorszoną pracą wątroby, podwyższonym kortyzolem i innymi... Mogłaś się do tego przyczynić używaniem tych środków, [...]
Wracam na forum po ponad 2 letniej przerwie spowodowanej złamanie spiralne trzonu kości ramienej prawej (postaram się wrzucić zdjęcie rentgenowskie jak to wyglądało :) , złamałem rękę przez wielką głupotę bo siłowałem się na rękę :) - pamiętam jak ortopeda z państwowego szpitala powiedział mi że dobrze będzie jak będę mógł sprawnie ruszać ręką i [...]
Nie moge juz edytowac ankiety wklejam tutaj worda z dieta zaraz wezme jakas linijke i sie pomierze:) Posiłki co 3 godziny , do każdego minimum pol litra wody niegazowanej Po przebudzeniu bcaa i glutamina. Pierwszy posiłek pól godziny później Śniadanie 1 (ładowanie węglowodanów) a) jajecznica z 1 jajka i 2 białek , 2 kromki chleba [...]
zaczynamy od podstaw czyli dieta + trening. Trening: jezeli nie jestes w trakcie cyklow trenigowych lub nie dawna zaczales znow cwiczyc to polecam ci trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 - ACT W przeciwnym razie cwiczysz normalnym treningiem dzielonym, uwzgledniajac swoj niski staz. Dieta - zbior podstawowych linkow, ktory [...]
[...] i do tego ubrana w czern purpure i srebro oblookam podwozie jak pojdzie przedluzac sesje .. .. ale ja sam bym przedluzal jakbym mial z sesje z nia a wogule nie wiem ale dieta chleb+maslo+pepsi wyraznie podnosi mi poziom naturalnego testa w org , ale tak sobie pomyslalem moze to byc rowniez spowodowane tym ze kortyzol spadl mi chyba do 0 bo [...]
na mnie tam mono nie dziala hehh no dla mnie dieta to jedzienie wszystkiego oprocz slodyczy i napoi i do tego pakernia i rowerkiem troche i leci sadlo jak ta lala ja propaguje i popieram podjezdzanie bez zadnych odzywek,chociaz czlowiek jest pozniej dumniejszy z osiagow
[...] spokój na zawsze i rozważam pożegnanie sie z białkami.nie te lata i juz nie ten żołądek(albo będe szukał tego najwspanialszego białka) dotychczas co szamałem nr 1 qnt smak kapucino nr 2 dorian yates tempro czekoladowe.a tak to ogólnie tylko aminokwasy i dieta będzie leciała(z koksem%-) ) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-15 01:16:05
[...] ATD 25 e2d a może te preparaty na insulinę? Zastanawiam się też nad zwiększeniem dawki: - z 250mg e5d na 250mg e4d Pewnie powiecie: 1. Z takimi tematami to dział Trening, dieta - no ale wszystko jest 100%. 2. Taki urok enana, że zalewa wodą - dlatego dodałem ATD. 3. Enan się jeszcze nie rozkręcił, poczekaj jeszcze z 2 tygodnie - ja go głównie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
